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요리

그릭 요거트 효능,그릭 요거트 만들기 안녕하세요 "은이가 보는 세상"입니다~~ ^^ 요즘 다이어트...아니 평생의 숙제 ㅋ 다이어트는 평생 하는거라고 하네요 ㅋㅋ 그래서 준비를 했습니다. 초간단으로 만들수있는 그릭요거트 만들기~~! ♥ 그릭 요거트 효능 다이어트:단백질 함량이 높아 포만감을 유지시켜 주기때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 장 건강:프리바이오틱스가 풍부해 장의 활동을 도와줍니다 골다공증:미네랄과 칼슘이 함유되어 뼈건강에 좋다고 합니다 그릭 요거트 칼로리 100g 145kcal ♥ 그릭 요거트 만들기 재료 플레인 요거트: 900g 크랜베리: 한주먹 바질: 한스푼 면보 ♥ ① 채반과 채망을 준비해 주세요 ♥ ② 플레인 요거트 900g 부어주기 플레인 요거트 대용량...상표 일부러 떼었어요 필요하신분 댓글 주시면 구입처 알려드릴께요~.. 더보기
열무 물국수 초간단 레시피로 만들기 안녕하세요 "은이가 보는 세상"입니다~~ 꾸뻑 ^^ 요즘 날씨가 초여름 날씨지요 덥다 못해 햇빛이 뜨거워 따갑더라구요. 피부 관리 잘하시고요~~ 음식도 맛난 거 해 드시고요~ 그래서 이 더운 날씨에 시원하게 드실 수 있는 열무 물국수 초간단 레시피를 알려드릴게요. 면을 좋아하시는 분들은 물론 다 아시겠지만요~ㅋ 《 열무 물국주 준비물 》 국수 (500원 동전크기) 열무 국수 (100g? 적당히ㅋ) 물냉면 육수 (1팩) 삶은 계란 (반개) ♥ 보험 친구가 준 국수 ㅋ 3인분 삶은 거라 양이 좀 많습니다. 국수는 팍~~ 끓어오르면 찬물 두 번 정도 부어주면 끝 잘 모르시면 먹어보는 게 정확함 ㅋ 흐르는 물에 살살 비벼 헹궈주세요 ♥ 잘 헹군 국수는 그릇에 담아주세요. ♥ 먹을 만큼의 열무김치를 올려주시고요... 더보기
집에서 양념반 후라이드반 순살치킨만들기 안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 은이 입니다~~^^요즘 치킨가격이 너~무 비싸죠~점점 무섭게 상승하는 치킨값이 좀 아깝다는 생각이들어 닭가슴살을 사서 치킨을 만들어먹기로 했습니당~ㅎ튀김하고나면 매번 뒷정리때문에 힘들어서 하면서 또 하게 되는게 튀김요리 ㅋ ◐ 재료 ◑닭가슴살 600g.튀김가루 ◐ 양념 ◑우유,월계수잎,카레가루.소금,후추.고추장.케찹.요리당.마늘 닭가슴살 600g 먹기좋게 닭가슴살을 잘라주세요우유를 넣고 소금.후추.월계수입을 넣고 30분정도 재워둡니다.치킨잡내를 제거해줍니당. 양념장을 미리 만들어 놓습니다고추장3스푼.케찹2스푼.요리당1스푼.마늘반스푼 깨끗하게 씻은 닭을 튀김가루반죽에 넣어주세요카레가루 한스푼 넣어주었습니다. 튀김기에 닭을 넣고 튀겨주세요튀김기가 없으시면 후라이팬에 해주셔도.. 더보기
주말요리/김밥 만들어 피크닉 떠나세요~^^ 안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 은이입니다~~ ^^날씨가 너무 좋은 토요일입니다~~다들 뭐하고 계신지요~~?이런 날은 도시락 싸 들고 피크닉 가면 아주 좋죠~~김밥 도시락도 함께라면 더욱 행복할 거 같아요.지난 주말에 가족들이 모이는 날 누드김밥을 만들어 먹었습니다~~~^^ 김밥재료: 맛살,단무지,햄,우엉,계란,오이,당근,치즈,김 양념:소금.참기름.깨 맛살.당근.햄.우엉.계란.오이.당근.치즈가 들어갑니다우엉 싫어하시는분들도 있겠죠? 오이는 반을 갈라 속을 잘르고 채썰어줍니다. 당근도 채썰어 주고요~~ 밥에 양념도 해야되겠죠~~? 소금.참기름.깨를 넣어줍니다. 김발이에 밥이 달라붙기 때문에 비닐을 하나 깔아줍니다. 밥을 펴주고~~뒤집어 재료들을 다 넣어주세요치즈를 좋아하는 남편~~전 슬라이스 치즈를 안먹.. 더보기
물고기 모양 하카우 딤섬 먹어봤습니다. 안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^하루하루 더운날씨 잘 보내고 계시는지요~~?얼마전에 먹었는데 이제서야 올리게 됐습니다. ㅎ노브랜드 하카우 딤섬 ~마트에 장보러 갔다가 모양이 이쁜것도 있고 맛도 궁금해서 하카우를 사왔습니다.그러고 보니 딤섬을 먹어본 기억이 없는것같습니다..어떤 맛일지 궁금하기도 했습니다. 물고기 모양의 하카우새우,오징어가 들어있습니다. 총8개 들어있습니다.보기만해도 넘 이쁘지요~맛은 어떨지 참 궁금했습니다. 찜기에 넣고 살짝 쪄주었습니다. 속에 새우가 들어있는지 특유의 냉동새우의 냄새가 올라왔습니다.썩 기분좋은 냄새는 아니였습니다.이걸 먹어 말어~~?! 원래 그런건가~? 하는 생각으로 맛을 보았습니다.근데 먹을땐 이상하게 냄새가 안나더라고요 ㅎ생각보단 맛도 괜찮은 편.. 더보기
(열기.불볼락 ) 제철끝나기전에 불볼락, 조림 어때요? 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^모란장날에 사온 열기생선~~~여섯마리에 만원 장날에 가면 저렴하고 물좋은 생선을살수있어서 가끔 가는편입니다. 사람구경도 하고요 ㅎㅎ처음 먹어본 열기(불볼락)...구워서도 먹고~매운탕도 끓여먹고 조림도 해먹었습니다.열기 조림 사진뿐이 없네요 ㅎㅎ 열기(불 볼락) 비늘 손질도 깨끗하게~무지 열심히 손질했습니다. 생선 손질은 정말...좋아하지는 않습니다 ㅎㅎ 집에있는 야채로 그냥 넣었습니다. 재료: 무,양파,쪽파,청양고추,홍고추 양념: 고추가루 (3큰술), 액젓(2큰술), 마늘 (한스푼). 요리당(반스푼) 간이 잘 베이게 칼집을 넣어주었습니다.쌀뜬물에 열기(불볼락)를 잠시 담궈두었었는데 사진이 없네요. ㅋㅋ 보글보글 끓으면 준비해준 야채를 넣고 국물이 자작할.. 더보기
쫄깃하고 매콤한 오뚜기"진짜쫄면" 한그릇 드세요 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^주말에 마트에 갔다가 데려온 진짜쫄면 입니다밀가루 음식을 그리 좋아하지는 않지만 쫄면은 너무 좋아합니다.쫄면시식을 하길래 먹어보고 입에 맞길래 구입했습니다. ㅋ 요즘은 라면봉지 색이 너무 이쁘게 식욕을 땡기게 하는것같아요. 일반 쫄면 면발하고는 틀리지만 간단하게 해먹을수있는 진짜 쫄면입니다이영자씨가 CF찍었네요 ㅋ 칼로리가~~좀 높은편이네요 560kcal 안에 내용물은 건더기스프,액체스프가 있습니다.끓이는 방법은 일반 비빔면하고 똑같습니다. 찬물로 오래 행궈주면 더 맛나요~ ^^ 건더기 스프에 계란 후레이크가 넘 귀엽더라고요 ㅎㅎ후레이크를 넣고 3분정도 지나면 찬물에 행궈 액상스프를 넣고 비벼주면 끝~~ ^^ 마침 구운계란과 오이가 있어서 올려보았습니다.. 더보기
삼양 짜장 불닭볶음면 시식후기 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^지난번에 "까르보 불닭볶음면" 후기를 올린적이 있었는데요 맛있게 먹은 기억이 있어서 "짜장 불닭볶음면"도 먹어봤습니다.저는 한젓가락먹고 아들이 시식후기단 역활을~ ㅋ 까르보 불닭볶음면은 핑크색이라면 짜장볶음면은 연두색? 녹색? ㅋㅋ삼양식품에서 꽤 노력을 한거같습니다. ㅋㅋ 후레이크와 액상스프 입니다. 물이 끓으면 후레이크를 넣고 끓여서 액상스프 넣고 비벼~~~요 ㅋ식사대신 먹는거라 뭔가 배가 안찰거같아서 떡갈비 한장을 넣어주었습니다.그냥 먹기엔 너무도 느끼하고 맛없는 떡갈비 해결~~ ㅋㅋ 후다닥~~계란 후라이까지 올리면 완성이 됩니다~짜장면에 계란후라이가 빠지면 안되죠~ ㅎㅎ 고등학교때 자주가던 분식점이 있었는데 그곳은 짜파게티를 시키면 항상 계란후라이.. 더보기
(훈제오리 월남쌈) 효리네민박집 보고 만들어먹은 월남쌈 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^"효리네 민박" 보신분 계신가요? 박보검씨가 월남쌈을 너무 맛있게 먹는걸 보고~ ㅋ드디어 해먹었네요 ㅋ 베어컨 대신에 훈제오리로~깔끔하면서 담백한 월남쌈 맛있잖아요 재료는 생각나는대로~ 좋아하는 야채를 넣어드시면 됩니다.먹기싫은 야채를 넣고 페이퍼로 싸면왠지 모르게 다 먹게 됩니다. ㅋ 파프리카 그닥 좋아하지않지만 이렇게 먹으면 맛있네요. 새우..새우를 빼먹어서 신랑한테 집에 오는길에 마트에 들려 새우줌 사다달라고 했더만..칵테일 새우 하나 사는데 동네마트→ 이마트→ 재래시장 까지 ㅋ 동네 작은 마트에는 안팔고 이마트는 문을 닫고 재래시장에서 샀는데 현금이 부족해 젤 저렴한 4천원짜리 새우를~ ㅋ 빨래할려고 주머니를 보니 천원이 .....그것도 모르고~.. 더보기
쪽파김치~제철일때 저렴하게 담궈보세요~^^ 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^요즘 쪽파가 많이 팔더라고요. 밖에 볼일 보고 집에 오는길에 차에서 파는 쪽파를 보니쪽파김치가 먹고싶어서 한단 사왔습니다.한단에 2천원.저렴하죠? 양이 많아서 1단만 ㅋ김치담는걸 그닥 좋아하지않습니다.예전에 한번 질린적이 있어서 그런가 그뒤론 많은 양을 보면 시작전부터 진저리를 칩니다. ㅋㅋ두번째 해보는 파김치. ㅋ 요리 블로그 동원~ ㅎ뭔가 색다른게 있을것같은.. 식구도 없는 저희집이 먹기엔 좀 많은 편입니다.다 하지는 않고 조금 남겨놨습니다. 끝부분은 다져서 볶음밥이나 데코할때 쓸려고 쫑쫑 다져서 냉동고 저장~~! 썰어놓으니 양이 많네요. ㅋ 아직 쪽파가 남은 상태라 그거 먼저 처리하느라그대로 냉동실에 있네요 ㅋ 미리 찹쌀풀을 만들어 놓는게 좋습니다.. 더보기
슈퍼푸드 미니양배추 장조림볶음으로 비타민C충전하세요 안녕하세요~"은이가 보는 세상" 은이 입니다~ ^^주말은 잘 보내셨는지요~? 저도 바쁘게 잘 지냈습니다.그래도 밥은 먹어야죠~ ㅎ주말에 해먹는 미니양배추 장조림볶음. 방울양배추,방울다다기배추 라고도 합니다."부뤼셀 스프라우트"이라는 이름도 있어요.벨기에서 재배가되고 양배추보단 비타민C가 3배 ㅋ슈퍼푸드로 선정된 미니양배추 2통에 오천원이라는말에 구매했습니다. ㅋ 재료:미니양배추,장조림,당근,굴소스 미니양배추효능암예방,황산화성분.위궤양에 좋아요.비타민C가 풍부.빈혈에 최고섬유질과 콜레스테롤에도 좋아요 2통은 너무 많아서 1통만 볶음으로 해먹을려고요.둥굴둥굴 방울토마토를 닮아서 방울양배추라고 부르나봐요지저분한 껍질은 떼어내주세요. 반을 가른 모습입니다.애기배추마냥 너무 이쁘게 생긴것같아요. ㅎㅎ 소금에 절여.. 더보기
간단한 나만의 레시피 오삼제육볶음 만들기 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^요즘 귀차니즘이 찾아왔습니다. 장보러 가기도 귀찮고~마냥 귀찮은 요일이네요. ㅋ냉장고 파먹기를 했습니다. ㅋㅋ장날에 사다놓았던 대패삼겹살,오징어가 있어서 오삼제육볶음을 해먹기로 했습니다.워낙 제육볶음을 좋아해서 자주 해먹는 편이기도 합니다.요즘 오징어 한마리에 2.500원입니다.두마리에 5천원 작은게 비싼편입니다. 팽이버섯,양파,당근,대파,마늘(마늘사진은 패스~!ㅋ)팽이버섯을 워낙좋아해서 2봉지 넣었습니당오징어2마리,대패삼겹살1근 오징어껍질을 벗겼어야하는데 귀찮아서 그냥 패스~ㅋ그냥 먹어도 건강상에 문제가 없으니깐요.ㅋ 양념장을 만듭니다.뭘 넣었지~기억이~ ㅎㅎ고추가루3큰술,고추장1큰술,간장2큰술,맛술2큰술,설탕반큰술,마늘4알,후추참기름(마지막에) 대패.. 더보기
카레여왕 주말에 가족들과 만들어 먹은 주말요리 카레덮밥 안녕하세요 "은이가 보는 세상" 은이 입니다~~ ^^주말은 잘 보내셨는지요~~? 주말에 오랜만에 카레를 해먹기로 했습니다.쉽고 간단하게 해먹을수있는 음식이기도 하죠. 카레효능: 고지혈과 전립선비대증,생리통완화,암예방,치매예방에도 좋다고합니다.자주는 못해먹어도 가끔은 해먹어야될것같아요. 카레여왕..오뚜기카레만 먹다가 바꿔봤습니다. 카레여왕..진하고 맛있네요버터까지 준비~~! 스노우 카레,퐁스보 육수,매운맛 스파이스 구성되어있습니다. 브로콜리,양파,감자,당근 사각으로 썰어서 준비를 합니다.당근은 좀 작게 썰었어요 그닥 좋아하지도 않고 잘 안익기 때문에~ ㅋ 버터를 넣고 양파를 볶아줍니다. 야채와 고기를 함께 볶아주세요고기는 3,000원 입니다. 볶다가 야채가 숨이 죽으면 물을 넣고 끓여주면 됩니다. 감자까지.. 더보기
삼양식품에서 대박친 한정판 까르보 불닭볶음면 맛있어요 안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 은이 입니다.주말은 잘 보내셨는지요~~?주말에 아들래미와 까르보불닭볶음면을 먹었습니다.삼양라면하면 포장이 참 촌스러운데 까르보 불닭볶으면은 아주 세련되게 나왔네요 ㅎㅎ 까르보 불닭볶음면 포장이 너무 이쁘지 않나요?컵라면으로도 나와서 여학생들이 많이 먹을거같아요. 이웃분들이 올려주신글을 보고 한번 먹어봐야겠다 해서 슈퍼나 마트갔는데 못찾고이제서야 먹어보네요 아들래미는 진작에 먹었더라고요 ㅎㅎ 면은 일반 라면보다 굵어요..육칼국수 면발이랑 비슷한거같아요면이 바삭바삭하니 맛있네요. 까르보 불닭볶으면 구성은 액상스프,분말스프스프까지 핑크색~ ㅎㅎ 면을 두개 넣고 끓여줍니다.일반 라면보단 더 오래 끓여야 되더라구요. 완성~~!식욕을 자극하는 비쥬얼~~ ^^ 불닭볶으면은 매운데 까.. 더보기
섬유질 덩어리 들깨를 넣은 무청시래기 볶음 안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 은이 입니다~~^^날씨가 추운데 잘 보내고 계신지요~~너무 추워서 그런가 마냥 귀찮기만 하네요 ㅎ그래도 살고 싶다고 입에 밥은 넣고 사네요. ㅋㅋ시장에 갔다가 무청시레기가 먹고싶어 사왔습니다. 요즘은 이렇게 담아져서 팔더라구요.양도 생각보다 많구요..반정도만 해먹고 냉동실로 직행~~! ^^가격은 3.000원 정도 합니다. 깨끗하긴하지만 서너번 씻어서 먹기 좋게 잘라 줍니다. 별다른 야채는 넣지 않고 집에 있는 대파,홍고추만 넣기로 했습니다. 된장1스푼,마늘반스푼,간장1큰술.들깨양념을 버무려서 들기름 넣고 볶아줍니다 들기름을 넣고 볶다가 물을 자작하게 넣고 뚜껑을 닫습니다.쌀뜬물을 넣으면 좋겠지만 미리 밥을 한 상태라 패스 ㅋㅋ 어느정도 국물이 줄어들면 들깨를 넣고 졸여주.. 더보기

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