주말에 간단하게 한끼해결~매콤한 오징어볶음,오징어덮밥 만들기

 

" 매콤한 오징어 덮밥,매콤한 오징어 볶음"

 

 

 

 

안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 입니다~~ ^^

 

오늘은~~~싱싱한 오징어로 만든~오징어덮밥 입니다~~그냥 뭐~오징어볶음이죠 뭐~ ㅋㅋ

 

오징어는 타우린이 있어서 콜레스테롤을 억제할수도 있고 지혈작용,아연 성분이 있어서

 

성장기어린이한테도 좋겠죠 뭐 말로는 다~못하죠~~야채와 골고루 드시면 좋습니다~

 

몸에도 좋고 맛도 좋은 오징어볶음 시작해볼까요~~~

 

 

재료 : 오징어2마리,당근반개,양파2개,양배추조금,홍고추조금,대파조금

양념 : 고추가루,고추장,마늘,대파,간장,물엿,들기름,깨

 

 

오징어2마리에 ~~5,000원 하는놈을 델꼬 왔습니다~ ㅋㅋ

 

다리보이시죠~? 아주 탱탱합니다~^^

 

 

오징어는 앞뒤로 칼집을 내주면 먹기에도 부드럽고 씹는 재미가 있어요~~~ ^^

 

오징어 껍질 벗기고 드시나요~~? 저희집은 그냥 먹습니다~귀찮기도 한데요~~

 

오징어 껍질에는 타우린,키도산 이 들어있어서 그냥 먹는게 좋다고 합니다~~ ^^

 

 

양파를 워낙 좋아해서 넉넉히 2개 넣었습니다~~ ^^

 

 

당근~~반개~(당근은 눈에 좋다고 해서 간식으로 먹고있습니다~ ㅋㅋ)

 

얼마전에 안과를 댕겨왔습니다~그전엔 시력이 0.8 이였는데 지금은 1.0 이 나왔어요~ㅋ 사실 1.5에 있는

 

숫자도 보이더라구요~ ㅋㅋ근데 간호사가 1.0까지만  물어봐서 ㅋ 당근을 많이 먹어서 그런걸까요~? ㅋㅋㅋ)

 

 

양배추~~는 위에 좋다고 합니다~~아침에 양배추즙을 먹으면 좋다고 합니당

 

근데 맛은 없어요~ ㅎㅎ 양배추 적당히 넣어줍니다~

 

 

썰어놓은 야채를 한번에 넣어주세요~홍고추,대파는 냉동실에 보관했다 먹어서~좀 얼었습니다.

 

사진이~~~왜 저렇게 나왔을까요~~ 아으~~뭐가 문제인지~ㅋㅋ아시는분 갈켜주세요

 

 

야채를 조금 볶다가~~어느정도 익으면 오징어와 양념을 넣고 볶아주시면 됩니다~~ ^^

 

 

오징어도 함께 넣고 볶아줍니다~~고추가루가 워낙 매워서 조금 넣었어요~~그래도 넘 매워요

 

 

야채를 너무 넣었나 야채에서 물이 많이 나오네요~~물은 전혀 넣지 않았답니다~^^

 

 

밥을 새로 했습니다~~다 완성된 오징어를 올려주시면 끝~ ^^

 

잡곡밥이라 비쥬얼은 그냥 그렇네요~~ㅋㅋ

 

 

 

 

(매콤한 오징어덮밥 동영상~^^)

 

 

 

오징어 덮밥~만들기 쉽죠~잉~? ^^ 자주는 아니지만 이렇게 가끔은 해먹어도 맛있네요~^^

 

더욱 매콤한 맛을 원하시면 청양고추를~넣으시면 더욱 좋겠죠~예전같았으면 청양고추 많이 넣었을텐데 ㅋ

 

 

아고~아침부터 뭔 비가 이리도 내린데요~~밖이 아직도 캄캄해요~~귀신나올것같은 분위기네요  무서버라 ㅋ

 

빗소리 들으면서 이렇게 포스팅하는것도 괜찮네요 ㅋ~요번주 내내 비가 온다고 하는데 아주 깝깝 합니당~ ~

 

비때문에 하지 못하는것들이 많기때문에~빨리 그쳤으면 좋겠어요~~....제 마음 입니다 ㅋㅋㅋ

 

아침부터 짱아짱미가~밥을 달라고 꾸잉 댑니다~~상추를 줬더니 아주 좋아서 신이났습니다~~이런걸 보면

 

오늘 하루도 좋은 하루를 시작할수있을것같습니다~ ㅋ 비가 와도~~~좋은 하루 보내실꺼죠~~? ^^

 

힘들어도~~오늘 하루 힘내시고~~~좋은 하루 되셨으면 합니다~~^^