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칼슘

파래전-향긋한 바다의 향을 접시에 담아봅니다 파래전~! 비가 오는 날에는 대부분 김치부침개나 파전이 많이 생각이 나는데 가끔은 색다르게 파래전을 해먹는것도 괜찮은것 같아요. 파래에는 항암효과와 칼슘,위궤양,고혈압예방.여러가지가 있다고 합니다.^^ 다이어트에도 물론 좋겠죠? ^^ 파래는 대부분 무채를 넣어서 파래무침을 많이 해드시지만 저희 집에선 영양가 있는 파래전을 부쳐먹는답니다.^^ 재료 : 파래,부침가루(두가지만 있어도 충분히 맛을 낼수 있답니다.^^*) 파래는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요. 씻은 후에 물이 빠지게 체에 받쳐 놓으시면 됩니다. 이물질도 간혹있으니 신경써서 씻어주셔야 해요~~^^ 초록색을 보니 저절로 몸이 좋아지는 느낌? ㅋㅋ 그 사이에 반죽을 만들어 놓으시면 됩니다.^^ 조금 물게 만들었어요..파래가 좀 많은거 같아서요.ㅋㅋ.. 더보기
<건새우 볶음> 매콤한 "건새우 고추장볶음"매운맛줌 보실래요? ^^ 매콤한 고추장 건새우 볶음 요즘 반찬 뭐해 드셔요? 뭘 해먹어야 잘 해먹었다고 소문이 날까요? ㅋㅋ 만만하고 쉽게 만들수 있는 건새우 볶음 ^^ 건새우는 신장과 혈액순환을 좋게하고 칼슘. 골다공증.고혈압..등등 좋다고 합니다. 재료 : 건새우 양념 :고추가루.고추장.물엿.간장.깨 마트에서 샀는데 이 건새우는 손질이 되 있더라구요.. 새우머리나 부스러기가 없어서 음식하기가 편하네요..^^ 새우를 볶기전에 양념장을 만들어야겠죠~?! 고추가루.고추장.물엿.간장.깨 를 넣고 저어주세여 고추가루가 청양이라서 좀 매콤하니 맛있네요^^ 새우의 비린내가 날수도 있으니깐 먼저 새우를 한번 볶아주시면 됩니당.. 아까 만들어 놓은 양념장을 넣고 같이 볶아주시면 완성입니다~! 너무도 쉽게 만들수 있는 건새우 볶음..^^ 접시.. 더보기
"현미쌀" 먹고 한달에 4kg빠졌다는 언니말 듣고 귀가 솔깃^^ 현미쌀의 성분 칼슘,인,철분,섬유,비타민,이노시톨,코린,휘친산,엽산 현미의 효능 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다 위장운동을 정상화 시키고 변이 순조롭게 볼수있다 중금속등 유해물질의 배설을 촉진하고 해독작용을 한다 지구력을 향상시키고 스테민너를 향상시킨다 피부미용에 좋다 강력한 면역 증강 작용을 하고 치유력을 높여준다. 현미는 당뇨병과 고혈압 암에 탁월한 효능과 효과를 가지고 있고 암예방에도 효과가 있다고 한다. 언니가 얼마전에 현미쌀을 한달동안 꾸준히 먹고 4kg이 빠졌다고 하길래 귀가 솔깃했는데 언니가 좀 먹어보고 괜찮으면 사먹으라고 하면서 현미쌀을 좀 주더라구요..가격대를 알아보니 넘넘 비싸더라구여.ㅋㅋ 비유가 안맞는 사람은 잘 못먹는다고 하더라구요 섞어먹지말고 현미쌀만으로 밥을 해야한데염 그래서 그걸 .. 더보기