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고혈압

[참나물] 건강을 생각한다면 저염식 '참나물' 무침 안녕하세요~~"은이가 보는 세상" 입니다~~ ^^ 요즘 야채가게에 가면 제일먼저 눈에 띄는게 참나물입니다~~싸기도 하고 요리도 간편하고 좋습니다 천원어치사면 실컷 먹을수 있으니까요~ ㅋㅋ 아삭아삭 씹히는맛이 넘 좋아서 자주 해먹는편이랍니다. 참나물은 중풍,고혈압,신경통,변비,안구건조증,비만방지,대하증 에도 좋다고 알려져있습니다. 재료 : 참나물부재료 : 홍고추양념 : 간장,들기름,깨 참나물 1,000원어치 사왔어요~~앞에 줄기가 너무 억새고 그럴땐 잘라서 버리고 그랬는데 이젠 잘라서 울~짱아,짱미를 줍니다~~너무도 잘 먹어요~별미죠 ㅋㅋ버릴게 하나도 없어요~ ㅋㅋ 줄기는 잘라주시구요~~바로 뜨거운물에 데쳐주세요~~1분정도?? 그정도면 될꺼같아요~ ^^ 데치실때 소금도 살짝 넣어주시면 살균효과~참나물 색이.. 더보기
"기니피그" 미나리 뿌리를 물에 담궈놨더니 싹이 올라왔어요. 미나리 효능 : 해독작용,해열,부종,심장병,류머티즘,간,고혈압 등등 미나리를 물처름 끓여 마시면 다이어트에 효과가 있다는데 귀가 솔깃~! 하네요^^ 제 블로그에 몇번 오신분들은 제가 기니피그를 키운다는걸 알고 계실까요? ㅋㅋ 기니피그를 키우고 있기 때문에 미나리를 5일에 한번은 사는것 같아요. 그중에도 돌미나리를 자주 먹이는데요..너무도 잘 먹습니다. 미나리는 양도 많고 가격도 적당하고 쉽게 살수가 있어서 자주 먹이는 편이에요. 미나리를 여러번 사다보니 이런 생각이 들었습니다. "파" 도 뿌리를 땅에 심어놓으면 자란다는데.........미나리도 혹시 자라지 않을까 해서 미나리 물그릇에 담궈뒀더니 하루가 지나니 싹이 나기 시작했습니다...앙증맞은 미나리죠? ㅋㅋ 빨리 키워서 아이들에게 먹이고 싶어서 조바심.. 더보기
"카레 만드는법" 우리 아이들에게 영양가 있는 카레 라이스를 해주세요 가끔씩 반찬이 없을때 생각나는 카레..아이를 생각날때 생각나는 카레 카레는 성장기 어린이한테도 좋고 항암효과,대장암,고혈압,만병 통치음식이라고 알려져있죠. 너무 많아서 더 쓸수가 없네요. 너~무 많아서.ㅋㅋ 아들이 "엄마 카레해주세요"하길래 만들어봤습니다. 자식이 먹고 싶다는데 뭘 못해주리오~ ㅋㅋ 재료 : 당근(120g)양파(120g)호박(200g)감자(310g)파프리카(90g)고기(190g) 양념 : 카레가루(100g)로즈마리(작은술)맛술(작은술)소금,후추(아주 조금)마늘(3개) 1) 야채들을 먹기 좋게 잘게 썰어주세요.. 냉장고에서 놀고 있는 야채들을 넣어도 상관 없어요 ^^ 냉장고에서 놀고 있는 파프리카도 추가~! 이게 카레만의 매력이겠죠..ㅋㅋ 2)고기는 미리 재워두어야 맛있겠죠? ^^ 고기 양.. 더보기
메밀볶음 효능..일상생활에서 쉽게 편하게 "메밀" 다이어트 하기~! 메밀꽃~! 메밀이란 이름은 들어봤어도 메밀꽃은 처음 보는거 같네요 ^^ 메밀꽃 축제도 하고 그러던데 전 아직 보질 못했네요 ^^ 메밀은 당뇨에도 좋고 비만, 고혈압을 낮추기도 한답니당^^ 이게 바로 메밀을 볶은거에요..이걸 먹으면 살이 빠진다는 소리를 듣고 봉지에 담겨져서 파는 메밀을 사왔답니당..한봉지에 5.000원씩 팔더군요. 입안이 심심할때..과자가 먹고 싶을때.그럴때 조금씩 먹으면 다른 생각은 안나더군요^^ 커피대신에 메밀차도 효과가 있답니당..^^ 메밀을 한숟가락(밥 숟가락) 정도 뜨거운 물에 타서 트시면 구~수하고 맛이 누룽지 같이 맛있어욤^^ 꾸준히 섭취하시면 당뇨나 미용 변비에도 좋다고 합니당 메밀로 할수 있는 요리들이 메밀전병도 있고 메밀국수도 있고 메밀 쌈 도 있던데^^ 밥을 해서 먹으.. 더보기
ⓒ느타리버섯볶음ⓒ건강도 챙기고 입맛잃은 내 입도 챙기고..느타리버섯볶음 "느타리 버섯볶음" 누구나 아무나 즐겨 먹는 버섯볶음이죠..버섯 종류도 많지만 그래서 저렴하면서 맘편하게 볶음 해먹을수 있는 느타리 버섯..재래시장에서 사면 많이 주기도 하죠.. 느타리 버섯에는 암예방,당뇨병,고혈압,콜레스테롤 강화..등등~무수히 많죠..ㅎㅎ 마니 마니 먹고 건강해져요 우리~~^^ 재료 : 느타리 버섯,양파,대파,당근,마늘,홍고추 양념 : 소금,깨 느타리 버섯을 준비해주시구요.. 물이 끓기 시작하면 버섯을 넣어주세용. 살짝만 데쳐주시면 됩니당~2분? ㅎㅎ 버섯은 물기를 꼬~~옥 짜주셔야해요..너무 짜면 으깨져서 안되요..적당히~^^ 전 매콤한걸 좋아해서 홍고추도 넣습니당^^ 버섯을 볶아주셔요... 버섯을 볶으신다음에 야채를 투하~! 여기에 소금간을 해주시면 됩니당^^ 완성 됐어욤..버섯은.. 더보기
<건새우 볶음> 매콤한 "건새우 고추장볶음"매운맛줌 보실래요? ^^ 매콤한 고추장 건새우 볶음 요즘 반찬 뭐해 드셔요? 뭘 해먹어야 잘 해먹었다고 소문이 날까요? ㅋㅋ 만만하고 쉽게 만들수 있는 건새우 볶음 ^^ 건새우는 신장과 혈액순환을 좋게하고 칼슘. 골다공증.고혈압..등등 좋다고 합니다. 재료 : 건새우 양념 :고추가루.고추장.물엿.간장.깨 마트에서 샀는데 이 건새우는 손질이 되 있더라구요.. 새우머리나 부스러기가 없어서 음식하기가 편하네요..^^ 새우를 볶기전에 양념장을 만들어야겠죠~?! 고추가루.고추장.물엿.간장.깨 를 넣고 저어주세여 고추가루가 청양이라서 좀 매콤하니 맛있네요^^ 새우의 비린내가 날수도 있으니깐 먼저 새우를 한번 볶아주시면 됩니당.. 아까 만들어 놓은 양념장을 넣고 같이 볶아주시면 완성입니다~! 너무도 쉽게 만들수 있는 건새우 볶음..^^ 접시.. 더보기
암보험.의료실비 보험료30%인상확정 문자..보험회사의 상술~!! 보험들 많이 들고 계신가요? 해마다 4월이면 보험료가 오른다고 참 말들도 많았는데 보험료가 6월부터 인상이 된다고 들었는데 정말 6월1일 가입자부터 암보험 및 의료실비보험료가 약 30% 인상된다고 문자가 왔네요.너무 한번에 많이 인상되는게 아닌가 싶네요 보험회사는 3월달이 결산이라고 들었는데요,,보험금이 예상보다 초과했다면 다음 갱신시점에서 보험료에 대한 조정이 있다고 합니당..그래서 보험이 4월달에 많이 오른다고 하네요. 6월1일 가입자부터 보험료가 오른다면 그전에 가입된 사람들에게 왜 보험회사는 미리부터 문자를 그렇게 날리시는지 ^^ 이런것도 상술이 아닌가 싶네요..그래야 사람들이 부랴부랴 보험료가 오르기전에 조바심에 하나라도 더 들죠..에그 어쩐지 주위에 사람들이 보험을 서둘러서 가입하는거 보고 보.. 더보기
"현미쌀" 먹고 한달에 4kg빠졌다는 언니말 듣고 귀가 솔깃^^ 현미쌀의 성분 칼슘,인,철분,섬유,비타민,이노시톨,코린,휘친산,엽산 현미의 효능 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다 위장운동을 정상화 시키고 변이 순조롭게 볼수있다 중금속등 유해물질의 배설을 촉진하고 해독작용을 한다 지구력을 향상시키고 스테민너를 향상시킨다 피부미용에 좋다 강력한 면역 증강 작용을 하고 치유력을 높여준다. 현미는 당뇨병과 고혈압 암에 탁월한 효능과 효과를 가지고 있고 암예방에도 효과가 있다고 한다. 언니가 얼마전에 현미쌀을 한달동안 꾸준히 먹고 4kg이 빠졌다고 하길래 귀가 솔깃했는데 언니가 좀 먹어보고 괜찮으면 사먹으라고 하면서 현미쌀을 좀 주더라구요..가격대를 알아보니 넘넘 비싸더라구여.ㅋㅋ 비유가 안맞는 사람은 잘 못먹는다고 하더라구요 섞어먹지말고 현미쌀만으로 밥을 해야한데염 그래서 그걸 .. 더보기