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치커리

칼로리만 알고 먹어도 살이 빠진다고?? (다이어트가 필요하신분~~^^) 살을 빼고 싶지만 먹고 싶은 음식은 많고 굶는 다이어트보다 먹는 칼로로리를 줄이는 것이 다이어트에 성공하는 지름길입니다.^^ 자유롭게 드세요 채소류 배추,오이,토마토,양배추,상추,양상추,샐러리,치커리,당근 버섯류 표고버섯,양송이버섯,느타리버섯,팽이버섯 음료수류 보리차,둥굴레차,녹차,홍차,커피(프림빼고), 맑은 차류 기타 콩나물국,무국 적당하게 드세요 음료수류 이온음료,무가당 쥬스 과일류 사과,귤,자몽,오렌지,바나나 등 어육류 기름기를 제거한 쇠고기,돼지고기(살코기),생선(동태,갈치 등..) 곡류 잡곡밥,보리빵,국ㄱ수,감자,도토리묵 등 유제품 우유,두유,무가당 요거트 등 되도록 적게 드세요 당류 설탕,사탕,꿀,잼,엿,젤리 주류 맥주,포도주,소주 음료수류 초코우유,가당 요구르트,콜라,사이다,꿀차 기름기 많은.. 더보기
텃밭..나만의 작은 텃밭..소중한 가족의 건강을 생각하신다면 직접 키운 유기농 채소를.. 태어나서 처음으로 모종도 심어보고 별걸 다 해보네요 ㅎㅎ 처음이라서 그런지 뭐가 뭔지도 모르겠고..조금씩 나오는 상추.고추들을 보면서 너무 신기하네요 ^^ 그래서 사람들이 농사를 짓고 작은 텃밭이라도 꾸리는구나 싶더군요..^^ 다음해에는 좀 더 골고루 많이 심어야겠어요..오이도 심고 호박도 심고...그러고 싶네요 ^^ 상추...벌써2번정도 맛을 봤어요 ^^ 부드럽고 맛있네요 아들한테 "엄마가 재배한거야 했더니..걍 무덤덤하게 "응"그러네요 ㅡ.ㅡ(냉정한것) 머시마라 그런지 무뚝뚝합니당 ㅎㅎ 엄마는 말없이 아들의 건강만 생각합니다 ^^ 방울 토마토에요..3개에 1000원씩 하더군요..언제 열려서 따먹을수 있을까요? ㅋㅋ 두개 정도 토마토가 열렸는데 보이시나요? ㅋㅋ 너무 신기하네요 방울 토마토가 나오는걸 .. 더보기