[콩고기]채식주의,다이어트시작하려면 단백질 콩고기로 시작~ 레시피
" 영양가~듬뿍 들어간 나만의 콩고기" 안녕하세요~~은이가 보는 세상입니다~~ ^^ 좋은 아침입니다~~요즘은 이렇게 아침에 일어나서 포스팅을 하는 편입니다~아주 급피곤~ ㅎㅎ 오늘은~~"콩고기"만드는법 입니다~이제 하다하다 별짓 다합니다 ㅋㅋㅋ "육고기"를 멀리하다보니 뭔가~ 고기를 씹어야할것같은데~하면서 생각난건 "콩고기"그래서 여기저기 인터넷 다~ 뒤져서 만들어보기 시작했습니다. 아주 간단하게 정리가 되 있더라구요~~근데 그게 더 힘들음 초보자들한테는 ㅎㅎ그래서 나름 추가를 해서 "콩고기" 를 만들어 볼려고 합니다~~^^ 재료 : 콩250g,글루텐200g,적색양파1개,당근1개,감자3개,견과류(적당히),마늘양념 : 카레2큰술,맛간장1큰술,소금,후추,호박즙(이건 안넣도 되요 ㅋ) "콩을 불려 삶은콩" "..
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"닭가슴살 미역국" 소고기보다 저렴한 닭가슴살로 미역국 끓이기
미역국..생일에만 끓여드시나요? 미역에는 항암작용,해독작용,염분배출,변비예방,피부미용에도 좋습니다. 미역국,미역냉국,미역무침,여러가지로 많습니다만 대부분 미역국을 끓여드시겠죠? 예전엔 소고기를 넣고 끓였지만 요즘은 닭가슴살로 미역국을 끓이고 있어요. 요즘은 씻어서 잘라진 미역이 많이 나오고 있어서 간편하게 끓일수가 있습니당 작고 귀여운 미역 10인분이라고 쓰여져있지만 그닥 많아 보이진 않습니다. ㅋㅋ 내용량이 25g들어있네요. 재료 : 미역(25g),닭가슴살(통조림1통),마늘(2개) 양념 : 간장이나 소금,참기름 닭가슴살은 통조림으로 준비했어요..^^ 시간적 여유가 되신다면 닭한마리 사서 하시는게 당연히 좋지만 전 그냥 했습니다. 귀차니즘으로 변해가는 모습 초기인가 ㅋㅋㅋ 미역 25g을 다 넣었습니다. ..
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칼로리만 알고 먹어도 살이 빠진다고?? (다이어트가 필요하신분~~^^)
살을 빼고 싶지만 먹고 싶은 음식은 많고 굶는 다이어트보다 먹는 칼로로리를 줄이는 것이 다이어트에 성공하는 지름길입니다.^^ 자유롭게 드세요 채소류 배추,오이,토마토,양배추,상추,양상추,샐러리,치커리,당근 버섯류 표고버섯,양송이버섯,느타리버섯,팽이버섯 음료수류 보리차,둥굴레차,녹차,홍차,커피(프림빼고), 맑은 차류 기타 콩나물국,무국 적당하게 드세요 음료수류 이온음료,무가당 쥬스 과일류 사과,귤,자몽,오렌지,바나나 등 어육류 기름기를 제거한 쇠고기,돼지고기(살코기),생선(동태,갈치 등..) 곡류 잡곡밥,보리빵,국ㄱ수,감자,도토리묵 등 유제품 우유,두유,무가당 요거트 등 되도록 적게 드세요 당류 설탕,사탕,꿀,잼,엿,젤리 주류 맥주,포도주,소주 음료수류 초코우유,가당 요구르트,콜라,사이다,꿀차 기름기 많은..
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