팽이버섯 차.팽이버섯가루 다이어트 효능과 부작용

팽이버섯 차.팽이버섯가루 다이어트 효능과 부작용

안녕하세요

요즘 유튜브를 보다 보니 평상시와 다르게

건강 정보를 많이 접하게 됩니다.

그건 바로~ 팽이버섯 차 다이어트~~! ㅋ

뮤지컬 배우 홍지민씨의 32kg 다이어트 기적

물론~다른것도 열심히 하셨겠죠~ㅎ

천기누설에도 나왔고 많은 분들이 

다이어트를 하기 위해 팽이버섯차를 많이

드시고 계셔서 저도 함께 하기로~ㅎ

흰 팽이버섯은 일본에 로열티를 준다고해요

갈색 팽이버섯은 국산이라고 합니다

그런데 깜박하고 흑~담엔 

갈색 팽이버섯으로 해먹어야겠습니다.

♥

  

①팽이 버섯 꽁다리를 칼로 자르거나 

가위로 쓱싹 잘라 ②하나하나 떼어주세요.

흙은 그냥 털어내시면 돼요 

깨끗해서 그냥 자르기만 했습니다.

♥

③떼어낸 팽이버섯을 건조기에 널어주세요.

햇볕에 말리면 좋은데 미세먼지도 그렇고

날이 추워 건조기 하나 장만했습니다.

5단인데 팽이버섯 3개를 샀는데

4단이면 충분하더라고요.

♥

  

왼쪽엔 3시간 정도 말리고

④오른쪽은 11시간 말렸어요.

팽이버섯은 수분이 많이 시간이 좀..

12시간은 말린 거 같아요.

♥

  

⑤말린 팽이버섯은 프라이팬에 한번

야무지게 볶아줬어요.

그래야 더 고소하고 잘 우러나요~^^

♥

드디어 건조팽이버섯이 완성~됐습니다 ㅎ

그냥 먹어도 바삭바삭하니 맛있어요ㅎ

사실 이게 두번째 하는 건데 

첫번째보단 더 바짝 잘 마른 거 같아요.

욕심부리지 말고 건조기에 적당히 널어서

건조합시다~ ㅎㅎ

♥

  

다이소에서 구입한 다시 팩(소형)

팽이버섯 티백을 만들어 소중한 사람들한테

선물해 주기도 아주 좋을 것 같아요~ㅎ

♥

이건~씽크대 하수구~아닙니다 ㅎㅎㅎ

이렇게 말린 팽이버섯을 넣어 우려먹어도

아주 좋고요~ㅎ

♥

   

조금 손이 많이 가지만 말린 팽이버섯을 갈아

조미료 대용으로 사용하셔도 좋습니다.

조금씩 여기저기 넣어서 먹고있어요

아~밥할때 넣어도 좋다고 합니다 ㅎ

♥

팽이버섯 차 효능

팽이버섯 100g당 32kcal입니다.

칼로리도 낮아 다이어트에도 좋아요.

팽이버섯에는 식이섬유가 풍부해

노폐물 배출에 좋고 체지방 분해로

허리둘레가 감소하고 구아닐산 성분은 콜레스테롤까지

낮춰준다고합니다

♥

팽이버섯차 부작용

칼륨이 풍부하기 때문에 과다 섭취는

구토,복통,설사를 유발할 수 있습니다.

팽이버섯은 생으로 먹지 말고 꼭 익혀드세요.

♥

겨울철에는 물이 잘 안땡기는데

따뜻한 팽이버섯차로 다이어트도 하고

수분도 많이 보충하세요~~^^